京つう

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近年、いろいろなダイエット法が紹介されていますが、
良く聞くのが「糖質制限ダイエット」ですね?

でも、そもそも「糖質」ってな~に?

糖質とは「炭水化物」の一部になります。

炭水化物=糖質+食物繊維

つまり、糖質制限ダイエットとは、
食事の中から炭水化物を含んでいる食物を減らしていくダイエット法の事です。

ですので、ご飯(白米)のドカ食いなどはもっての外!

私達の主食であるご飯やパン、麺類などは基本、炭水化物で出来ていますので、
糖質制限ダイエットでは減らしていくことになります。

糖質制限ダイエットは、減量するのにとても効果的なダイエット法ですが、
過度の糖質制限は危険だともいわれていますので注意も必要です。

何事も過ぎたるは及ばざるがごとし!


CATEGORY: ダイエット




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